為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定恍 神期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致過敏 免疫 風濕 科要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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心 血管 疾病
高 血壓 症狀2017-02-2416:30
〔記者蘇芳禾／台北報導〕中國國台辦搶辦228事件「系列紀念活動」，聲稱這是「台灣同胞反抗專制統治、爭取基本權利的一個正義行動，是中國人民解放鬥爭的一個部分」。對此，總統府發言人黃重諺今天回應，「歷史是一面鏡子，對著自己是反省，可以知興替。向著別人，甚至扭曲了意義，不但看不到自己，錯過了反省，更是蹉跎了大好的向著進步走的機會。」
中國國台辦發言人安峰山日前指出，今年將舉辦228事件「系列紀念活動」，228事件「被一些台獨分裂勢力別有用心地加以利用。他們歪曲歷史事實，挑撥省籍矛盾，撕裂台灣族群，製造社會對立，為開展台獨和分裂活動進行彰目」，「背後的用心是十分卑劣的」。
228事件起因於1947年2月27日，台北市天馬茶房前的一場私煙查緝衝突，直到1995年，時任總統李登輝才公開向受難者道歉。2006年，民進黨政府提出《二二八事件責任歸屬研究報告》，這份報告將元凶指向蔣介石，認為蔣指派廿一師師長劉雨卿率兵赴台鎮壓，展開屠殺和清鄉的鎮壓工作，應負最大責任，而當時台灣司令長官陳儀、南部防衛司令彭孟緝等軍政人員應負「次要責任」；其他如情治人員、半山、社會團體與媒體工作者、線民、告密者、構陷者等都有責任。
對於中國國台辦，黃重諺回應，做為民主國家，台灣人民紀念228，最重要的精神就是記取教訓，牢記人民才是國家的主人，牢記自由民主才是立國的基石，有這樣的體認和實踐，政府就不會對人民暴力相向，不同的主張和意見，都會因為被充分包容廣泛討論而終究凝聚成進步的力量，不會成為入人於罪的藉口。
黃重諺說，任何一個社會，願意站在這個基礎上討論、深省，並且因此惕勵改革，這樣的紀念與省思才有價值。
黃重諺表示，歷史是一面鏡子，對著自己是反省，可以知興替。向著別人，甚至扭曲了意義，不但看不到自己，錯過了反省，更是蹉跎了大好的向著進步走的機會。
1.全身防曬應從下往上塗抹
當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的摺痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鐘可以乾，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。
2.多層防曬最重要
為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鐘等待乾後，並且每20分鐘要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。
3.在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑
當你在洗澡的時候，你可以使用一些去死皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。
4.不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚
臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。
5.用油性產品來延長防曬產品的時間
你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕鬆洗掉皮膚上的防曬產品。
夏季美白防曬小常識
多吃水果
被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。
杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。
鼻水 倒流 多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡麵膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。
定期去角質
每周定期去角質是美白的基礎，角質層太厚保養品無法吸收，去角質也不能太頻繁，一周1到2次即可。
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