為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙疲倦 嗜睡!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【張朝欣、廖志晃、李金生╱綜合報導】

大年初一各地湧現上香祈福人潮,南投紫南宮發送雞年招財錢母,5萬人排成7公里人龍,車流回堵到省道台3線;雲林縣北港鎮朝天宮除夕夜舉辦拜頭香活動,同樣吸引大批人潮;雲林西螺鎮福興宮則出現罕見的雙頭香,2名民眾同時拔得頭籌;雲林北港武德宮財神廟除夕夜發送數萬個財神紅包,熱鬧非凡。

紫南宮主委莊秋安表示,今年人潮比往年更多,而且多數是年輕人,可見土地公、婆的魅力無邊!金雞蛋中有大獎

紫南宮上午發送2000顆金雞蛋,蛋中有金元寶、現金等獎品,來自草屯鎮的鄒姓民眾,打開金雞蛋,幸運獲得金元寶!莊秋安表示,金元寶是以土地公身人蔘蜆精上的金牌熔化後打造,可以庇佑平安,最適合當傳家寶。

北港朝天宮於除夕夜舉辦跨年晚會,信眾在歡樂中拜頭香、領福袋,由媽祖陪伴迎接新一年的開始。董事長蔡??表示,頭香是每名民眾在新春第一天所插的第一柱香,大家不用互相推擠,向媽祖祈願後,平平順順的插上新春的第一柱香即可,心境平和,才是真正的平安福氣。

西螺福興宮太平媽祖廟,除夕夜舉辦「2017鬥陣與太平媽守歲團圓迎金雞」活動,施放20分鐘高空煙火,並發送6600份一元美金紅包,今年搶頭香出現罕見的雙頭香,由詹姓、莊姓信眾同時拔得頭籌,獲贈價值6000元的錦繡一面。財神加持旺全年

北港鎮武德宮財神廟,過年前準備數萬個財神爺加持過的紅包,除夕夜發給前來行春拜財神或接財神的信眾們,裡面是2個硬幣,取「利」字之意,領到財神爺的紅包過過財神爐,放在錢包或辦公處所,可讓新的一年從頭旺到尾!

另外,朝天宮前方的朝聖大道中山路人山人海,熱鬧非凡;武德宮求財信眾擠滿廟埕;台塑六輕廠區的阿媽公園也吸引數千民眾走春。 台開金門風獅爺商店街福德正神功德會在大年初一到初五,每天早上11點到下午4點舉辦「擲筊求發財金」活動,今年共準備100萬發財金及3000枚開喜紅運金,首日就吸引大批民眾和遊客「卜杯」求好運。

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這10種食物,都是提高免疫力的高手!

1、蘑菇

北京大學第一醫院營養科主任許新華說,蘑菇里香菇最好。香菇也就是常說的“山珍”,富含維生素B群和維生素D原,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂,大家每天都可以多吃點。

蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多醣。蘑菇多醣具有較強的抗癌防癌作用,可以抑制腫瘤細胞的生長,是提高人體免疫力的營養物質。而且臨床上可用來提升癌症患者的免疫力,發揮抗癌的功效。

2、紅蘿蔔

紅蘿蔔含有一種糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺和木質素,使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍,從而能增加機體免疫力,抑制癌細胞的生長,起到防癌抗癌的作用。

而且生食紅蘿蔔可以降血脂和膽固醇,並可預防冠心病、動脈硬化等疾病。

紅蘿蔔可以直接帶皮生吃,還可以拌涼菜,如糖醋蘿蔔絲。將蘿蔔洗淨切成絲,放入適量白糖和醋拌勻即可食用,酸甜適口,入口清爽。

3、蜂蜜

蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。優質的蜂蜜的保質期可達永久,因此長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染,對於脂肪肝也有奇效。

4、娃娃菜

國家高級營養師趙英敏解釋,娃娃菜是種“超小白菜”,但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。

常見的“上湯娃娃菜”就是??很好的做法,可加些金針菇,用雞湯來做高湯,對提高免疫力也有好處。

5、蓋菜

又稱芥菜。提到葉酸大家都想到菠菜,其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的。芥菜維生素C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿蔔硫素和??素等,可預防細胞老化、腫瘤和癌症,提高免疫力。

6.紅棗

解放軍第309醫院營養科主任左小霞表示,紅棗中的蘆丁可軟化血管,而環磷酸腺?有提高免疫力和抗癌的作用。但紅棗是溫熱食物,吃多易上火,每人每天3~5顆為宜。

7、紫薯

紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症。

8、香蕉

北京醫院營養科副主任營養師李長平表示,香蕉富含維生素B6,而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石症,而且對失眠症有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相當於2個香蕉中的含量。

除了香蕉以外,富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯、梨和葵花子等。

9、葡萄乾

葡萄乾營養豐富,含有豐富的天然果糖,可快速補充能量。上班族,特別是女性,可以每天吃一小把葡萄乾,對緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,對提高免疫力都有好處。此外,葡萄乾對降低膽固醇和疏通腸道也有效果。

葡萄糖胺 素食10、魔芋

b群 尿黃魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。吃魔芋還能提高機體免疫力,所含的甘露糖酐和優良膳食纖維有防癌作用,並且能防止便秘和減少腸道對脂肪的吸收。

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