為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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  • -主商品規格說明(含配件)-◆產品名稱:【蜜紐康Manuka Health】麥蘆卡蜂蜜MGO 400+
    ◆產品容量:250g
    ◆分級標示:MGO 400+ 相當於UMF 20+
    ◆產品產地:紐西蘭,原瓶原裝進口
    ◆保存期限:四年,有效日期標示於瓶身
    ◆成份內容:麥蘆卡蜂蜜
    ◆使用方法:每次1~2茶匙(5公克),飯前半小時空腹單獨食用,或加溫水冷水沖泡飲用,也可與麵包餅乾搭配食用。
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    ★注意事項:
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    2) 一歲以下幼兒,不建議食用。
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今年最勁爆的交易風波,紐約尼克26日傳出真的向克里夫蘭騎士提出交易「甜瓜」Carmelo Anthony,但很快就被拒絕。

根據《ESPN》與多間媒體報導,尼克確實想送走Anthony,換來騎士「愛神」Kevin Love,不過2個小時後《CBS Sports》就表示交易告吹。

Anthony日前表態,他的首選當然是留在尼克,但如果球隊不需要他,他願意放棄「霸王條款」讓球隊交易他,而遭逢情變的總裁「禪師」Phil Jackson為了肅清,竟然願意吃下有嚴重傷病史的Love,以及他那張還有3年半、總值超過7000萬美元的大合約。

不過,騎士至高無上的「小皇帝」LeBron James已經不只「最後一次」表示,他希望球隊能找來具有進攻開創性的球員,控衛尤佳,但Anthony不是控衛,或許是交易告吹原因。

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五大減肥誤區

誤區一:做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!

仰臥起坐屬於肌肉訓練,而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說,它能有效鍛煉腹部肌肉,但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動,才能燃燒脂肪。此外,還應當注意,錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動,也不是有氧運動,然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。

誤區二:只吃水果和蔬菜能減肥?No!

很多人認為水果和蔬菜不含脂肪,重量輕,即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉時,調料往往含較高熱量,這不利於減肥。另外,晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分,會使得胰島素分泌增加,從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。

誤區三:只吃一種食物能減肥?No!

只吃一種食物,體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物,而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡,又可能引發健康問題,如皮膚失去彈力、脫髮等。而且一旦恢復以往的飲食習慣,體重又會增加。因此,只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕,卻會導致營養不良,危害健康,不值得提倡。

誤區四:吃零食一定會長胖?No!

很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低,會引起維生素、礦物質等不足,所以每天應當吃一兩次零食,以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃,下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短,則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料,低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

誤區五:減肥藥可以成功減肥?No!

藍藻 綠藻 螺旋藻減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是,必須以運動和節食為前提。值得注意的是,大部分的減肥藥都通過抑制食慾來減肥。人們在藥物的作用下,食慾不振,體重減輕。但是一旦停止吃藥,便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥藥,長此以往,身體就會產生抗體,減肥藥也起不了作用了。

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